João Martins 
Matay — O cantor, de 40 anos, completou uma mudança física que alterou a sua saúde e o ritmo diário: perdeu 80 quilos ao longo de um ano e meio graças a cirurgia metabólica, acompanhamento profissional e uma rotina de treino pensada para conciliar com a família.
- Flash resumo: redução de peso de 80 quilos após sleeve gástrico, treino matinal às 06:00, jiu-jitsu duas vezes por semana e adesão dos familiares.
Da intervenção ao plano diário
A transformação de Matay passou pela realização de um sleeve gástrico, uma cirurgia metabólica que reduz a dimensão do estômago e foi integrada num plano com vários profissionais de saúde. Antes da operação já existia uma perda inicial de 10 quilos, seguida por alimentação cuidada e treino regular.
O diagnóstico de apneia do sono associado ao excesso de peso foi um dos factores que motivaram a procura de uma solução mais consistente para a sua saúde. O processo combina cuidados clínicos e mudança de hábitos como componente central da estratégia de manutenção do peso.
“Menos 80 quilos. Mais vida.”
Rotina de treinos e impacto na família
O ginásio passou a ser parte fixa da agenda: Matay costuma treinar às 06:00, com sessões que duram entre uma hora e 90 minutos e, por vezes, faz dois treinos no mesmo dia. Para além do ginásio, praticar jiu-jitsu cerca de duas vezes por semana tornou-se uma forma de exercício valorizada por exigência física e competitividade.
A mudança estendeu-se ao núcleo familiar: a mulher, Maria, de 39 anos, e os três filhos — Vicente, 13, Santiago, 10, e Francisco, 4 — também adoptaram uma alimentação mais cuidada e prática regular de exercício. Essa adesão coletiva foi apontada como fundamental para evitar que o processo se tornasse um esforço isolado.
O que acha? O que acha desta transformação de Matay? Para acompanhar mais, aceda à nossa editoria de Famosos.
Perguntas Frequentes
Como é que Matay perdeu 80 quilos em um ano e meio?
Matay perdeu 80 quilos ao longo de um ano e meio combinando uma cirurgia metabólica (sleeve gástrico), acompanhamento multidisciplinar e mudanças permanentes na alimentação. Antes da operação já tinha perdido 10 quilos e manteve a perda com treino regular no ginásio e prática de jiu-jitsu.
Que procedimento cirúrgico foi realizado por Matay e porquê?
Matay foi submetido a um sleeve gástrico, uma intervenção que reduz a dimensão do estômago para apoiar a perda de peso. A escolha integrou-se num contexto clínico que incluía um diagnóstico de apneia do sono associada ao excesso de peso e acompanhamento por vários profissionais de saúde.
Qual é a rotina de treinos e horários que Matay adopta diariamente?
Matay treina habitualmente às 06:00, com sessões de cerca de 60 a 90 minutos e, em alguns dias, realiza dois treinos. Complementa o trabalho de ginásio com jiu-jitsu cerca de duas vezes por semana, uma alternativa de elevado esforço físico que substitui parte do cardio tradicional.
A família de Matay também mudou hábitos com ele?
A família de Matay aderiu à nova rotina: Maria, 39 anos, e os filhos Vicente (13), Santiago (10) e Francisco (4) passaram a praticar exercício e a seguir uma alimentação mais cuidada. Essa adesão conjunta foi apontada como relevante para consolidar as mudanças e evitar recaídas individuais.
Quanto pesava Matay no início do processo e como comemorou a conquista?
Matay ainda não divulgou publicamente o peso inicial do processo, mas assinalou nas redes sociais a perda total de 80 quilos com a mensagem “Menos 80 quilos. Mais vida.” Essa publicação funcionou como síntese da transformação e do foco na melhoria da qualidade de vida.
